女性ホルモンの中には、エストロゲンというホルモンが存在します。 エストロゲンは女性らしい体を作るのに必要で、これが不足してしまうと男性寄りの体になり、毛深くなってしまうのです。 そのため、毛深いのを改善するのに、エストロゲンを増やすという行為は有効だといって良いでしょう。 そして、このエストロゲンは、ある食べ物を食べることで増やすことができます。 エストロゲンを増やす食べ物は、以下のようなものです。 ・大豆製品 ・レソルシル酸ラクトン類を含む食べ物 大豆製品には、エストロゲンとよく似た働きをする大豆イソフラボンと呼ばれる成分が含まれています。 大豆イソフラボンを摂取するとエストロゲンの分泌が活発になり、毛深いのを改善できる可能性があるので、豆乳や豆腐、納豆といったものを積極的に食べてください。 また、ごまやえんどう豆などに含まれているレソルシル酸ラクトン類にもエストロゲンの分泌を活発にする働きがあるため、食事に取り入れてみるのも良いかもしれません。